Kennt ihr den Spruch auch, wonach man morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler essen soll? Das kommt mir grad in den Sinn und ich frag mich, ob das wirklich stimmt. Eigentlich bin ich der Meinung, das es gar nicht so darauf ankommt, wann man wieviel isst, sondern dass die Summe der Kalorien, die man über den Tag isst, weniger ist, als das, was man verbrennt. Und das man prinzipiell an zwei Schrauben drehen kann. Entweder man isst insgesamt weniger Kalorien (egal wann im Laufe des Tages) oder man bewegt sich mehr. Im Idealfall natürlich beides. Außer Acht gelassen ist dabei, das Gewichtszunahmen ja auch von Tabletteneinnahmen bzw. Krankheiten kommen können. Dann nutzt die ganze Planung nix.
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